Nordic walking w Polsce

Kijki w dłoń!

Nordic walking to sport dla wszystkich. Zapewnia wszechstronne korzyści dla zdrowia, jest odpowiedni dla ludzi w każdym wieku, można go uprawiać w niemal każdych warunkach pogodowych i niemal wszędzie, samotnie, w parze lub dużej grupie. Nie wymaga skomplikowanych przygotowań i kosztownego sprzętu - wystarczę odpowiednio dobrane kijki, dobre buty i wygodny strój.

Autor poradnika, instruktor nordic walkingu i jego niestrudzony popularyzator, w przystępny sposób radzi, od czego zaczęć, jak dobrać kije, jak przeprowadzić rozgrzewkę i jak trenować, by maszerowanie z kijkami stało się przyjemnym nawykiem. Ważnym elementem książki są ćwiczenia: rozgrzewające, doskonalące technikę marszu oraz wyciszające na zakończenie treningu.